하루단백질 섭취량1 ns포대유청 wpi 보충제를 많이 찾는 이유 유당불내증, WPI에 대한 이해와 자신에게 알맞은 보충제 찾기 단백질(프로틴)에 대한 이해 프로틴은 단백질이며 많은 사람들이 아는것 처럼 3대 필수 영영소(탄수화물, 단백질, 지방) 입니다. 우리가 보통 식단 조절을 할때 양질의 단백질은 필수적입니다. 그렇기 때문에 탄수화물이나 지방보다는 단백질이 많이 포함 되어 있는 음식을 많이 섭취하려고 합니다. 단백질의 구성단위는 아미노산이며 신체의 모든 근육과 장기, 호르몬 등 신체를 이루고 있는 중요한 영양소 입니다. 단백질은 주로 인체의 구성에 사용되지만, 에너지가 부족할 경우에는 에너지원으로 쓰입니다. 우리가 많이 먹는 음식들은 보통 탄수화물이기 때문에 단백질은 따로 섭취해야 하루 권장량에 맞출수 있습니다. 성인 남성을 기준으로 하루 권장량은 70~80g이며.. 2020. 9. 17. 이전 1 다음
