포스트바이오스틱스 얼마나 알고 계신가요? 포스트바이오틱스 효능 알아보기

 

 

 

 

포스트바이오스틱스 들어 보셨나요? 프리바이오틱스와 프로바이오틱스에 대해서는 많이 들어봤지만, 포스트바이오틱스는 아직은 생소 합니다. 이번 글에서는 포스트바이오틱스의 효능에 대해 알아보겠습니다. 건강 뉴스를 챙겨보시는 분들은 아마도 프리바이오틱스나 프로바이오틱스 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 이 두 가지 요소는 소화기 계통을 건강하고 규칙적으로 유지하는 것과 관련이 있습니다.

 

포스트바이오틱스?

포스트바이오틱스는 프리바이오틱스나 프로바이오틱스에 비해 훨씬 덜 알려져 있지만, 최근의 연구들는 포스트바이오틱스 역시 똑같이 중요한 역할을 하고 있다고 말하였습니다. 사실, 프리바이오틱스 때문에 생긴 많은 건강상의 이점들은 포스트바이오틱스 때문이라고 합니다.

 

포스트바이오스틱스는 무엇인가요?
What is Postbiotics? 

포스트바이오틱스는 장의 항생제에 의해 수행되는 발효 과정의 부산물로 알려져 있습니다. 즉 생균이 프리바이오틱스를 먹고살면서 포스트바이오틱스가 생산이 되는데, 그것들은 기본적으로 프리바이오틱스의 '폐기물'입니다. 

 

폐기물들은 우리에게 큰 도움이 될 것 같지 않지만 흥미롭게, 그것들은 실제로 우리의 내장에 여러 가지 중요한 건강증진 기능을 담당합니다. 포스트바이오틱스의 몇가지 예로는 유기산, 박테리오신, 탄산물질, 효소가 있습니다. 그것들은 치료 과정을 통해서도 직접 첨가될 수 있지만, 우리의 내장에 살고 있는 미생물의 존재와 생존에서 자연스럽게 비롯되어 많은 도움을 주고 있습니다. 

 

 

 

 

프리바이오틱스와 프로바이오틱스와의 관계 알아보기
Relationship Between Prebiotics, Probiotics 

 

이 세가지는 이름들은 모두 비슷하지만, 그럼에도 서로 관련이 있는 다른 요소들로 이루어져 있습니다.

프리바이오틱스
프리바이오틱스는 좋은 박테리아 성장을 촉진하는 '식품'을 제공함으로써 장내 미생물체의 구성을 질적으로 변화시키는 영양소로 알려져 있습니다. 프리바이오틱스는 주로 식이섬유에 있는데 과일, 야채, 통곡물에서 볼 수 있습니다.

프로바이오틱스
이것들은 내장의 미생물들 그 자체입니다. 감염에 대한 장벽을 강화하는 등 미생물 생태계의 건강을 증진시키는 측면과 항균, 면역 변조, 항염증에 기인해왔습니다. 요구르트, 케피어, 김치 같은 음식에서 생균제를 발견할 수 있습니다.

포스트바이오스틱스 
포스트바이오틱스는 항생제의 대사물 또는 발효와 같이 내장의 프로바이오틱스 활동에서 발생하는 성분입니다. 장내 미생물들이 생물학적 섬유질을 소비하기 때문에 그 발효나 소비의 결과는 포스트바이오틱스라고 알려져 있습니다.

최근의 연구는 우리가 프로바이오틱스에 귀속시키기 위해 사용했던 대부분의 긍정적인 효과가 실제로는 포스트바이오틱스에 원인 한다는 증거를 보였습니다.

간단히 말해서, 프리바이오틱스는 생균을 진행시키고, 이것은 또한 포스트바이오틱스를 진행시킵니다.  그 후, 포스트바이오틱스는 프리바이오틱스의 사용을 촉진시킵니다. 프리바이오틱스는 '식품'과 같고, 프로바이오틱스는 그 자체가 미생물이며, 포스트바이오틱스는 '식품'을 섭취한 결과물인 것입니다. 포스트바이오틱스는 일종의 프로바이오틱스 폐기물이지만, 인간에게 미치는 많은 건강상의 영향을 끼치고 있습니다. 이것은 내장 미생물과 인간 사이의 공생 관계를 훨씬 더 깊은 차원에서 이해하는데 도움을 주고 있습니다.

 

 

포스트바이오스틱스 효능
Benefits of Postbiotics

1. 혈당을 낮추고 비만을 예방하는 데 도움이 될 수 있음
장내 미세균형의 부족은 비만과 인슐린 저항성에 원인이 있는것으로 나타났습니다. 몰카밀 디펩티드라고 불리는 생물학적 박테리아 성분이 인슐린 민감도를 높여 포도당 과민증을 해소하는 것으로 나타났습니다. 이 메커니즘을 완전히 이해하기 위해서는 아직 더 많은 실험이 필요하지만, 이 포스트바이오틱스는 제2형 당뇨병과 싸우는 데 중요한 역할을 하는 것으로 밝혀졌습니다.

2. 프로바이오틱스 지원
프로바이오틱스와 포스트바이오틱스는 함께 작용하여 인간의 건강에 유익한 영향을 미치게됩니다. 프로바이오틱스는 종종 우리의 건강에 유익하다고 여겨져 온 면역 영양 효과를 내는 포스트바이오틱스를 생산 합니다.

 

3. 설사 치료
프로바이오틱이 함유된 음식과 보충제가 설사를 치료하는데 효과가 있다는 것은 오래 전부터 알려져 왔습니다. 하지만 더 자세히 관찰하면, 그 효과는 '좋은' 박테리아와 장내막 사이의 직접적인 상호 작용 때문이 아니라, 프로바이오틱스에 의해 분비되는 대사물이 원인이 된다는 점에 주목해야 합니다.

4. 항균성을 높인다
프로바이오틱스와 포스트바이오틱스의 주요 기능 중 하나는 내장안에서 좋은 박테리아의 성장을 선호하는 생태계로 채워, 감염성 세균의 개체수를 허용하지 않게 하는 것입니다. 포스트바이오틱스의 직접적인 박테리아 퇴치 특성과 조화를 이루는 “교체 효과”는 감염을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

5. 영아 및 질환자의 면역 체계 지원
면역 결핍을 초래하는 조건을 가진 사람 또는 유아에게 프로바이오틱스는 견딜 수 없거나 안전하지 않을 수 있습니다. 그러나 포스트바이오틱스는 훨씬 더 수월하게 견딜 수 있으며, 문제가 있는 염증을 줄일 수 있습니다.

6. 염증 감소에 도움
사실 염증성 장질환(IBD)을 가진 사람들은 프로바이오틱스의 혜택을 받지 못할 수도 있고, 또한 염증에 해로울 수도 있습니다. 포스트바이오틱스는 살모넬라균을 포함한 일부 감염으로 인한 염증으로부터 보호 할수 있습니다.